Witam, na masę to jedynie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym w tym tkwi sukces. Suplementacja to zaledwie kilka procent pomocy. Ułóż dietę i ewentualnie braki uzupełnisz odżywką ,na tą chwilę więcej nie potrzebujesz. Pozdrawiwam
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]
Dieta na pewno pomoże, ale głównym czynnikiem będzie genetyka. SW są raczej ułożone pod kątem wytrzymałości i ewentualnie siły. Mase zwiększa się tylko przy przechodzeniu do wyższej kategori wagowej.
Wszystko zalezy. Co jest priorytetem?-najwazniejsze pytanie Jaki masz staz na silce, jaki w kicku? Ile treningow w tygodniu? Najwazniejsza jest dieta- jak bedziesz trzymal odpowiednia ilosc kcal, to nie widze powodu, dla ktorego mialbys chudnac. Inna rzecz, ze niezabardzo pasuje trening na mase. Trening silowy jest bardzo waznym dodatkiem do [...]
przedewszystkim dieta jako uzupełnienie białko,gainer,bulk( w zaleznosci czego masz najwieksze braki w diecie) na mase tez kreatyna,ale to zalezy od stazu
Witaj.. Bardzo dobry stack..sma robilem cykl i zeszlo jakos 1,5 puszki..robilem mase i ladnie podeszla..efekty bardzo pozytywne ale oczywiscie do tego odpowiedni trening i dieta;)..porcje jadlem rano i przed treningiem..Jak dla mnie to musialem sie przezwyczaic do smaku..pzdr
no raczej suplementy przedtreningowe są dla lepszego komfortu treningu, jaki przedział cenowy? Na siłę jest odpowiedni trening, na masę dieta także rozumiesz;)
dieta wystarczy ;p na mase nic wiecej nie jest nic jedzenie i odpowiedni trening mozesz ale kiedy to aakg chcesz brac, przed treningiem tylko, a gainera jak juz to po.
1.Wiek – 24 lata 2.Waga – 85 kg przy wzroście 168cm 3.Wymiary - biceps – 43cm - udziec – (mierzony w połowie) – 63 CM - brzuchol – 92cm … - barki – 131cm Myślę ze to najważniejsze wymiary 4.Staż treningowy - ponad 8 lat Waga – przed 84,5-85 kg przy [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:85 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo: -talia:70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata teraz miałem putora roku przerwy 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omadren,mata.deca grecka 8. TRENING: na siła mase 6 razy/tyg 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: lipiec [...]
[...] :) no to chyba Ty też powinieneś wrócić do tematu Pierwszy rok treningów! po co pleciesz takie głupoty i jeszcze brniesz w to co jest błędne! najważniejsza jest dieta ! żaden ciężar i żaden najlepszy nawet trening tak samo jak i suplementy nic nie dadzą jeśli nie będzie diety ! Kwestia przerw to nie wytrzymałość, a tym bardziej [...]
by waga szybko szła do przodu to mc donald, kebab i kfc natomiast żeby budować dobrej jakości masę mięśniową to dobrze dobrana i ułożona dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i odpowiednim rozkładem makroskładników, nie zbudujesz mięśni w kilka tygodni, to robi się latami
Dieta. WQyspkobiałkowa i ubogokaloryczna.Do tego dużo wody,termo fatburner TYreca,green tea Olimpu(podwójne dawki,podobnie jak treca).Mozesz dokupić lecytynę w proszku. No i mase innych bajerów nie tyle odchudzajacych ale poprawiajacych stan organizmu podczas terapii odchudzającej jak omega-3, cla(fajna sprawa), gugullsterony itp. Pozdro. Doradca [...]
